Kaşarlı yumurtalı pide kaç kalori içerir, biliyor musun?

Lezzetli bir kahvaltı veya öğle yemeği seçeneği olan kaşarlı yumurtalı pide, besin değerleri açısından merak edilen bir seçenektir. Porsiyon boyutu ve kullanılan malzemelerin çeşitliliği, bu geleneksel lezzetin enerji içeriğini doğrudan etkiler. İşte kaşarlı yumurtalı pidenin besin değerleri ve kalori dağılımına dair detaylar.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Kaşarlı Yumurtalı Pide Kaç Kalori İçerir?

Kaşarlı yumurtalı pidenin kalori miktarı, kullanılan malzemelerin miktarına, pidenin boyutuna ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir. Ancak genel olarak ortalama bir porsiyon (yaklaşık 200-250 gram) için şu şekilde bir değerden bahsedebiliriz:

Ortalama bir porsiyon kaşarlı yumurtalı pide, yaklaşık450-600 kaloriarasında değişebilir.

Kalori Dağılımını Etkileyen Faktörler:

Pide Hamuru: Un, su, maya ve yağ içeren pide hamuru temel karbonhidrat kaynağıdır. Hamurun kalınlığı ve boyutu kaloriyi doğrudan etkiler.
Kaşar Peyniri: Kaşar peyniri protein ve yağ açısından zengindir. Ne kadar kaşar kullanıldığı kaloriyi belirler; yağlı kaşar daha yüksek kaloriye sebep olur.
Yumurta: Bir adet yumurta yaklaşık 70-80 kalori içerir. Yumurtanın yağda pişirilip pişirilmediği de ekstra kalori ekleyebilir.
İlave Malzemeler: Tereyağı, sıvı yağ veya diğer soslar kullanılırsa kalori miktarı artabilir.

Daha Sağlıklı Bir Alternatif İçin Öneriler:

Tam buğday unu kullanarak lif oranını artırabilirsiniz.
Az yağlı kaşar veya lor peyniri tercih edebilirsiniz.
Yağsız tavada pişirerek ekstra kaloriden kaçınabilirsiniz.

Unutmayın, bu değerler tahminidir ve kesin kalori için kullandığınız malzemelerin miktarını ölçmeniz önerilir. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye özen gösterin!

Yeni Soru Sor / Yorum Yap