Pide Kaç Kalori, genellikle Ülkemizde olduğu gibi Orta Doğu Ülkeleri arasında sıklıkla tüketilen yassı ve uzun şekli olan bir ekmek çeşididir. Pide aynı ekmek türlerinde olduğu gibi gün içerisinde yemeklerin yanında tüketilmesinin yanı sıra kebap restoranlarında ana ekmek çeşidi olarak tüketilmektedir. Kültürümüzde pidenin birçok çeşidi bulunmaktadır.
Etli, peynirli, ıspanaklı, ramazan pidesi ve sade olarak yapılmaktadır. Ancak en yaygın olanı sade olarak yapılıp tüketilen pide çeşididir. Genellikle ramazan ayında çok tercih edilen pide günün her vakti tüketilebilir.
Çoğunlukla dışarıdan hazır olarak alınan pidenin evde de rahatlıkla yapılabilir. Pidenin kalori değerine ekmek çeşitleri arasında en hafif olanıdır. Tabi içli olarak hazırlanır ise kalorisi de daha yüksek olacaktır. Kalori değerlerinize dikkat ediyor iseniz eğer pide yaptırmak istediğinizde içerisine az tuz ve beyaz unun az eklenmesini isteyebilirsiniz. Arzu ederseniz eğer pidenin ununu kendiniz alıp kepekli un ile pide de yaptırabilir ve böylelikle az kalorili pideler hazırlatmış olursunuz. Kalori değeri yüksek olan besinler kişinin kilo almasını tetiklemektedir. Durum böyle olunca kilo problemi yaşayan kişilerin tükettikleri besinlere çok dikkat etmeleri gerekir. Aksi halde kilo almaları da hızlı bir şekilde ilerleyebilir.
100 gr Pide Besin Değeri
- Karbonhidrat (G) 48
- Protein (G) 7
- Yağ (G) 1
- Lif (G) 3
- Kolesterol (Mg) 0
- Potasyum (Mg) 85
- Sodyum (Mg) 428
- Vitamin A (Mg) 4
- Kalsiyum (Mg) 15
- Vitamin C (Mg) 0
- Demir (Mg) 1
Pidenin kalorisi içerisinde yer alan gıdalara göre değişkenlik gösterebilir.
Eğer içerisinde fazla miktar tereyağı veya margarin bulunuyor ise kalorisi de bu denli yükselebilir. Kendiniz pide yaptırmak istediğinizde kalorisi az pideden yana tercih kullanırsanız. İçerisinde istediğiniz malzemeleri ilave ettirebilir ve az kalorili pideler hazırlatabilirsiniz.
Pide Kilo Yapar mı?
Pidenin içerisinde bulunan malzemeler kilo yapmaya müsait olmaktadır. Ancak bu hususta beyaz un yerine kepekli un tercih ederseniz o denli az kalori olabilir. Eğer kilo probleminiz varsa tercih edeceğiniz pide kepekli undan yapılmış olmasına özen gösterin. İç harçlı pidelerin besleyici özellikleri daha çok olabilir. Ancak sade pidenin lezzeti bir ayrı olmaktadır. Şayet sade pide istiyorsanız kepekli un ile yapılmış pide tercih ederseniz kilo alma gibi bir sorununuz da olmayabilir. Ancak çok fazla tüketmemek gerekir ve bir tane yuvarlak küçük boy pide sizin için yeterli olabilir.
